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Cruz Roja publica una serie de recomendaciones para proteger la salud ante las altas temperaturas

NACIONAL / 30 JUNIO 2020 / Las personas mayores y los enfermos crónicos, más sensibles ante el coronavirus, también se ven más comprometidos ante los efectos perjudiciales que tienen sobre la salud las olas de calor, afirma la Cruz Roja.

“Se da la circunstancia de que los colectivos más expuestos ante la ola de calor son además los más vulnerables frente al COVID-19, como las personas mayores, especialmente si viven solas o son dependientes, y las personas con enfermedades crónicas, por lo que este año tendremos que hacer un doble esfuerzo para lograr que puedan protegerse ante la subida de las temperaturas”, explica Sandrine Da Cunha, del departamento de Salud de Cruz Roja.

Las altas temperaturas pueden tener una serie de consecuencias negativas como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil y en las personas mayores.

“La buena noticia es que -según apunta Sandrine- los efectos adversos para la salud de las olas de calor se pueden prevenir en gran medida a través de buenas prácticas de salud pública”.

Por ello, Cruz Roja ha lanzado unos consejos para evitar problemas se salud durante las olas de calor, como la que se vive hoy en Madrid. Entre las recomendaciones de buenas prácticas, están el beber líquidos en abundancia, hacer comidas ligeras o mantener la casa fresca.

Además, Cruz Roja recuerda que “no hay evidencia de que la exposición solar evite o cure el Covid-19 y solo aumenta el riesgo de quemaduras solares”, por lo que recomienda evitar la exposición al sol o a altas temperaturas.

Consejos ante las olas de calor

Cruz Roja Española recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad.

Lo fundamental en esta época es mantenerse alejado del calor, evitar salir en las horas con más temperatura y mantenerse en la sombra. “No deje a niños o animales en vehículos estacionados y, si es necesario y posible, pase 2–3 horas del día en un lugar fresco mientras respeta la distancia física de al menos 1 metro”, recuerdan desde Cruz Roja.

Si es indispensable permanecer en el exterior, hay que intentar estar a la sombra, usar ropa ligera y de color claro, sombrero y protector solar. El calzado debe ser fresco, cómodo y que transpire.

En casa es necesario tener buena temperatura. Bajar las persianas durante el día y abrir las ventanas por la noche facilitan un hogar fresco. Ayuda, además, apagar la mayor cantidad posible de dispositivos eléctricos.

Consejos ante la ola de calor (Imagen: Cruz Roja)

Beber abundante agua, usar ropa ligera y larga, ducharse frecuentemente o realizar comidas liberas favorecen el poder tener el cuerpo fresco e hidratado. Si se tienen problemas de salud, el médico puede aconsejarle posibles medidas suplementarias para protegerse.

“Mientras se cuida, planifique ver a familiares, amigos y vecinos que pasan gran parte de su tiempo a solas”, aconseja Cruz Roja, “las personas vulnerables pueden necesitar ayuda en los días calurosos, y si alguien que conoce está en riesgo, ayúdelo a obtener consejos y apoyo mientras respeta las recomendaciones de distanciamiento físico”.

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