REGIONAL / Permanece activada por cuarto día consecutivo la alerta de ‘Alto riesgo’ por calor

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Sanidad insiste en evitar la exposición solar y actividad física al aire libre entre las 12:00 y 19:00 horas

REGIONAL / 11 JULIO 2019 / La Comunidad mantiene activada por cuarto día consecutivo la alerta por ‘Alto Riesgo’ por calor conforme al Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor de la Comunidad de Madrid, que cuenta con el objetivo de reducir al máximo las consecuencias de las altas temperaturas sobre la salud de la población más vulnerable como son los ancianos, población infantil, enfermos crónicos y deportistas.

La temperatura máxima prevista para hoy es de 37,7 grados y para mañana, viernes, se prevé un valor de 40,3, según recoge el Boletín de Calor que elabora la Dirección General de Salud Pública de la Consejería de Sanidad, en base a la Agencia Española de Meteorología.

Sanidad ha recordado la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc.

Medidas

Las personas mayores deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso aunque no tengan tener sed. Es aconsejable no realizar ejercicio físico al aire libre durante las horas más calurosas del día y restringir los paseos especialmente entre las 12 y las 19 horas, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros.

Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas. También la Comunidad ha recordado que en verano es importante usar protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.

El riesgo más grave es el golpe de calor, pero existen otras situaciones de agotamiento por calor o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. Si se tiene una gran sudoración junto con sensación de debilidad o mareo, o si aparecen calambres musculares, dolor de cabeza, náuseas, etc., se debe cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. En estos casos, hay que llamar de manera urgente al teléfono de emergencias 112.

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